Trang chủ / Kinh nghiệm lái xe / Tổng hợp các cách chống buồn ngủ khi đang lái xe

Tổng hợp các cách chống buồn ngủ khi đang lái xe

12-09-2017

Những người thường xuyên lái xe đường dài thường hay gặp tình trạng buồn ngủ khi đang điều khiển xe, lái xe khi buồn ngủ gây ra rất nhiều nguy hiểm đối với tài xế và những người đang tham gia giao thông trên đường, cũng như đối với người đang ngồi trên xe. Chính vì thế, bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho các bạn một số cách chống buồn ngủ khi đang lái xe hữu ích mà các bác tài cần phải biết.

Cách chống buồn ngủ khi đang lái xe

 

Cách chống buồn ngủ khi đang lái xe

Theo thống kê cho thấy, phần lớn số vụ tai nạn giao thông do buồn ngủ gây ra thường xảy ra vào ban ngày, tại các thời điểm mà tình hình giao thông đông đúc. Một tiếng đồng hồ lái xe trong điều kiện giao thông dông đúc được so sánh bằng 6 tiếng lao động chân tay bình thường. Do vậy, không quá khỏ hiểu để tìm ra lý do mà người cầm lái dễ bị ngủ gật. Những vụ tai nạn ô tô xảy ra vào ban đêm thường ít hơn nhưng hậu quả để lại lại nặng nề hơn do nguyên nhân gây ra tai nạn chủ yếu là do lái xe ở tốc độ cao và chỉ có một mình tài xế.

>> Có thể bạn quan tâm: Dịch vụ Thuê xe đưa đón chuyên gia HCM chất lượng cao

Nguyên nhân gây ra việc buồn ngủ khi đang lái xe chủ yếu là do tài xế bị thiếu ngủ và mệt mỏi. Ngoài ra việc sử dụng thuốc dị ứng và các loại thuốc cảm cúm cũng dẫn đến tình trạng ngủ gật khi đang lái xe

Một số cách chống buồn ngủ khi đang lái xe được quỹ AAA và trường đại học Iowa- Mỹ đưa ra:

– Trước khi lái xe đường trường bạn nên ngủ đủ giấc, thời gian ngủ ít nhất là 6 tiếng hoặc nhiều hơn.

– Nghỉ khoảng 30 phút sau khi uống cà phê hoặc đã uống trà rồi hãy tiếp tục lên đường lái xe bởi bạn cần có thời gian để nghỉ ngơi.\

– Nếu cảm thấy buồn ngủ thì hãy dừng xe, uống cà phê hoặc nước trà để lấy lại sự tỉnh táo.

– Không nên làm việc quần quật cả ngày rồi sau đó lại lái xe suốt đêm.

>> Tham khảo: 6 cách khử mùi thuốc lá trong xe ô tô tài xế nên biết

– Tranh thủ lái xe vào những lúc mà bạn tỉnh táo và nghỉ đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.

– Không nên lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ như lúc giữa trưa và khi giữa đêm về sáng.

– Nếu bạn không thể ngủ được vào những thời điểm đó thì hãy tạm dừng xe lại và nghỉ vài phút.

– Không ăn các thức ăn quá nhiều chất carbohydrate nên ăn các loại thực phẩm giàu protein.

– Hạn chế sử dụng các loại thuốc làm buồn ngủ như các loại thuốc chống dị ứng, thuốc chống cảm cúm khi định lái xe.

– Khi lái xe trên đường trường mà chỉ có một mình nên vặn to đài, thỉnh thoảng bấm thay đổi qua lại các chương trình để chống cơn buồn ngủ. Mặt khác, bạn nên nghỉ ngơi khi chạy 2 tiếng liền hoặc khi đã đi được khoảng 100 đến 120 dặm. Những lúc nghỉ ngơi nên ra khỏi xe, thực hiện vài động tác thể dục đặc biệt vùng cổ và vai. Hãy lên lịch trình lái xe và không nên lái quá 300 đến 400 dặm/ngày.