Trang chủ / Cẩm nang du lịch / Bí kíp giúp ngủ ngon khi đi du lịch không phải ai cũng biết

Bí kíp giúp ngủ ngon khi đi du lịch không phải ai cũng biết

06-07-2018

Khi chuẩn bị có một chuyến du lịch thì chắc chắn mọi người sẽ có cảm giác bất an và lo lắng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, sẽ khiến tinh thần, sức khỏe không được tốt, chuyến du lịch ít nhiều bị ảnh hưởng. Vậy làm sao để có thể ngủ ngon khi đi du lịch?

Bí quyết ngủ ngon trước chuyến đi

Đi ngủ sớm, tinh thần thoải mái để ngủ ngon giấc

Đi ngủ sớm, tinh thần thoải mái để ngủ ngon giấc

  • Điều chỉnh dần giờ ngủ và thức dậy sao cho phù hợp với múi giờ nơi bạn đến.
  • Tập thể dục và ăn uống điều độ trong những ngày trước chuyến đi.
  • Đóng gói đồ trước để giảm căng thẳng vào ngày trước chuyến đi.
  • Đi ngủ sớm hơn cả đêm trước ngày khởi hành để nghỉ ngơi thật tốt.
  • Luôn giữ tinh thần thật thoải mái.

Cách ngủ ngon khi ở trên ô tô

  • Điều chỉnh ghế ở tư thế hơi ngả ra phía sau cho cảm giác thoải mái, dễ chịu và tốt cho lưng.
  • Hãy kéo rèm hoặc dùng miếng che cửa sổ nếu những vật này không ảnh hưởng đến lái xe.
  • Sử dụng tấm chăn nhỏ, mỏng hoặc chiếc gối nhỏ đặt ở sau đầu.
  • Chân duỗi thẳng để có được tư thế thoải mái nhất.
Lựa chọn tư thế ngủ trên ô tô thoải mái nhất

Lựa chọn tư thế ngủ trên ô tô thoải mái nhất

>> Xem thêm dịch vụ khác: Cho thuê xe theo ngày có lái hà nội

Cách ngủ ngon trên máy bay

  • Nếu như bạn là một người dễ ngủ thì hãy chọn thời gian bay vào ban đêm. Còn nếu là người khó ngủ, tốt nhất hãy chọn vào tầm chiều tối để khi đến nơi bạn có thể ngủ được luôn.
  • Hãy chọn ghế trong cùng, gần của sổ. Ở vị trí này bạn có thể dựa vào máy bay để ngủ và không bị ai làm phiền.
Chọn vị trí gần cửa sổ để có thể dựa vào máy bay ngủ

Chọn vị trí gần cửa sổ để có thể dựa vào máy bay ngủ

  • Nếu không nằm ngủ được bằng cách duỗi thằng người thì hãy lật bàn ăn ra để nằm ngủ.
  • Nếu có điều kiện kinh tế, hãy chọn ghế thương gia hoặc hạng nhất sẽ tạo cảm giác yên tĩnh, thoải mái hơn.

Cách ngủ ngon khi đi du lịch

  • Để có một giấc ngủ ngon, hãy ở cùng phòng với những người bạn đã quen thân. Vừa thoải mái vừa có thể cùng nhau trò chuyện mọi thứ.
  • Những tiếng ồn gây ra khó chịu, bạn chỉ cần giải quyết bằng cách cắm tai nghe nhạc và nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, những bản nhạc không lời.
  • Một vấn đề với những người khó ngủ là ánh sáng. Hãy kéo rèm kín, tắt hết đèn hoặc có thể sử dụng miếng bịt mắt để giảm độ sáng của căn phòng. Một số trường hợp phải để đèn sáng thì mới đi ngủ được vì sợ bóng tối.
  • Trước khi ngủ hãy tắm dưới bồn nước mát sẽ giúp bạn thư giãn và tẩy trần hết những mồ hôi, bụi bặm của một ngày vui chơi.
  • Hãy đem một chiếc chăn mỏng đi theo, mùi hương của chăn sẽ khiến bạn có cảm giác như đang ngủ ở nhà, ngủ sẽ dễ dàng hơn.

>> Xem thêm bài viết liên quan: A Pa Chải – Một con gà gáy cả 3 nước cùng nghe